Qual o Melhor Whey Protein para Ganhar Massa: Isolado ou Concentrado?
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher o whey protein certo pode parecer uma tarefa complexa, mas é mais simples do que parece. A decisão entre um whey protein isolado e um concentrado impacta diretamente seus resultados de hipertrofia, seu orçamento e até sua digestão.
Este guia analisa os melhores produtos do mercado, detalhando a concentração de proteína, sabor e custo-benefício. Aqui, você encontrará informações claras para decidir qual suplemento se encaixa perfeitamente em sua rotina de treinos e objetivo de ganho de massa muscular.
Isolado vs. Concentrado: O Que Define a Melhor Escolha?
A principal diferença entre o Whey Protein Concentrado (WPC) e o Whey Protein Isolado (WPI) está no processo de filtragem. O concentrado passa por uma filtragem mais básica, resultando em um produto com teor de proteína entre 70% e 80%.
Ele mantém uma pequena quantidade de carboidratos (lactose) e gorduras, o que, para a maioria das pessoas, não interfere no ganho de massa magra e oferece um excelente custo-benefício.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O whey protein isolado, por outro lado, passa por um processo de microfiltração mais rigoroso. Isso remove quase toda a lactose e a gordura, elevando a concentração de proteína para 90% ou mais.
Essa pureza o torna a opção ideal para pessoas com alta intolerância à lactose ou para atletas em fase de definição muscular (cutting), onde cada grama de carboidrato conta. A absorção do isolado também é ligeiramente mais rápida, embora a diferença prática para a hipertrofia seja mínima para a maioria dos praticantes.
Análise: Os 10 Melhores Whey Proteins para Hipertrofia
Analisamos os produtos mais populares e bem avaliados do mercado para ajudar você a fazer a melhor escolha. Avaliamos cada um com foco em sua composição, público ideal e o retorno que oferece para o seu investimento em busca de mais massa muscular.
1. Dux Whey Protein Concentrado Baunilha 900g
Ver OfertasO Whey Protein Concentrado da Dux Nutrition se destaca pela matéria-prima pura e pelo processo de extração a frio, que preserva os nutrientes essenciais da proteína do soro do leite.
Com uma concentração proteica que varia de 20 a 22 gramas por porção, dependendo do sabor, ele oferece um perfil de aminoácidos completo, fundamental para a recuperação muscular e a síntese proteica.
A marca aposta em uma fórmula limpa, com adoçantes naturais como a stevia e a taumatina, e sem aditivos desnecessários como goma xantana, o que resulta em uma ótima diluição.
Este produto é a escolha perfeita para quem está começando na suplementação ou para o praticante intermediário que busca qualidade sem pagar o preço de um whey isolado. Se você não tem problemas com lactose e seu objetivo principal é o ganho de massa muscular com um suplemento de alta confiança e sabor agradável, o Dux Concentrado oferece um dos melhores pacotes do mercado.
Sua popularidade é justificada pela consistência na qualidade e transparência da marca.
- Fórmula limpa com adoçantes naturais
- Excelente diluição e sabor agradável
- Ótimo custo-benefício para a qualidade oferecida
- Matéria-prima de alta qualidade
- Contém lactose, não sendo ideal para intolerantes
- A concentração de proteína por dose poderia ser um pouco maior
2. Equaliv The Whey 3W Chocolate Belga 960g
Equaliv The Whey 3W é um produto que aposta na combinação estratégica de três tipos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Essa mistura, conhecida como Whey 3W, visa oferecer diferentes velocidades de absorção, liberando aminoácidos na corrente sanguínea de forma gradual.
A fórmula entrega 26 gramas de proteína por dose, uma quantidade robusta que auxilia na recuperação muscular e na hipertrofia. O sabor Chocolate Belga é frequentemente elogiado por ser cremoso e menos artificial que muitas opções no mercado.
Este suplemento é ideal para o atleta que busca um produto premium e acredita nos benefícios de uma absorção multifásica de proteínas. Se você treina intensamente e quer otimizar a janela anabólica pós-treino com uma liberação contínua de nutrientes, o The Whey 3W é uma excelente opção.
Também é uma boa escolha para quem tem sensibilidade leve à lactose, pois a presença do whey isolado e hidrolisado reduz a quantidade total do carboidrato.
- Alta concentração de proteína por dose (26g)
- Blend 3W para diferentes velocidades de absorção
- Sabor e cremosidade acima da média
- Pode ser mais digestivo para quem tem leve sensibilidade à lactose
- Custo mais elevado em comparação com o whey concentrado puro
- Ainda contém lactose, não sendo indicado para intolerância severa
3. Dark Lab Whey Protein Concentrado 1kg Chocolate Branco
A Dark Lab se posicionou no mercado com uma proposta clara: entregar suplementos com alto custo-benefício. O Whey Protein Concentrado da marca cumpre essa promessa, oferecendo um produto funcional com uma boa concentração de proteína por um preço competitivo.
A versão de 1kg com sabor de chocolate branco fornece cerca de 20 gramas de proteína por porção, sendo uma fonte eficaz de aminoácidos para quem busca o ganho de massa muscular sem gastar muito.
Este whey protein é a escolha certa para o consumidor pragmático, que prioriza o valor nutricional e o preço. Se você precisa de uma grande quantidade de proteína para bater suas metas diárias e não se importa com sabores gourmet ou fórmulas com aditivos premium, o Dark Lab Concentrado é imbatível.
É o suplemento perfeito para o dia a dia, para quem treina pesado e entende que a base para a hipertrofia é a consistência, não o luxo.
- Excelente custo por grama de proteína
- Boa concentração proteica para a faixa de preço
- Embalagem de 1kg oferece bom rendimento
- Sabores variados e geralmente bem recebidos
- Sabor pode ser considerado artificial por alguns usuários
- A diluição pode não ser tão instantânea quanto a de marcas premium
4. Adaptogen Gold Whey Sabor Natural 900g
O Gold Whey da Adaptogen na versão com sabor natural é um produto diferenciado, focado na pureza e versatilidade. Ele é composto 100% por whey protein concentrado, sem adição de sabores, corantes ou adoçantes artificiais.
Essa característica o torna uma tela em branco para a sua suplementação. Com cerca de 25 gramas de proteína por dose, ele oferece uma das maiores concentrações da categoria de concentrados, o que o torna extremamente eficiente para a síntese proteica.
Este é o whey protein ideal para o consumidor que gosta de controle total sobre o que ingere. Se você prefere misturar sua proteína com frutas, iogurte, aveia ou em receitas culinárias sem alterar o sabor final do prato, esta é a opção perfeita.
É também uma escolha excelente para quem tem sensibilidade a adoçantes artificiais ou simplesmente prefere uma dieta mais limpa. A alta concentração de proteína faz dele uma opção potente para acelerar a recuperação muscular.
- Altíssima concentração de proteína por dose (25g)
- Sem sabor, ideal para misturar em receitas
- Livre de adoçantes, corantes e sabores artificiais
- Produto extremamente versátil
- O sabor neutro pode ser desagradável se consumido apenas com água
- Preço ligeiramente superior a outros concentrados saborizados
5. Nutri Whey Isolado e Concentrado Chocolate
O Nutri Whey da Nutrilatina combina o whey protein concentrado com o isolado, buscando oferecer um meio-termo entre custo e pureza. Esta mistura permite que o produto tenha uma quantidade reduzida de carboidratos e gorduras em comparação com um WPC puro, ao mesmo tempo que mantém o preço mais acessível que um WPI 100% isolado.
Cada porção fornece uma quantidade sólida de proteína, apoiando as necessidades de quem treina para hipertrofia.
Este produto é indicado para quem deseja os benefícios de um whey protein isolado, como menor teor de lactose e absorção mais rápida, mas opera com um orçamento mais contido. Se você tem uma leve sensibilidade à lactose ou está em uma dieta com controle de calorias, mas não quer investir no alto custo de um whey isolado puro, esta opção híbrida oferece um equilíbrio inteligente.
É uma escolha de bom senso para o praticante intermediário.
- Bom equilíbrio entre custo e pureza
- Menor teor de lactose que um concentrado puro
- Fórmula híbrida com whey isolado e concentrado
- Marca com tradição no mercado de suplementos
- A proporção exata de whey isolado vs. concentrado não é informada
- Não é adequado para pessoas com alta intolerância à lactose
A Integralmédica é uma das marcas mais reconhecidas no cenário nacional, e seu Whey 100% Pure é um carro-chefe. Este produto é um whey protein concentrado que entrega entre 20 e 21 gramas de proteína por porção.
Sua fórmula é simples e direta, focada em fornecer os aminoácidos necessários para a recuperação muscular e o estímulo ao ganho de massa. O sabor Cookies é um dos mais populares, conhecido por sua boa dissolução e paladar agradável, o que facilita o consumo diário.
Este suplemento é a escolha segura para quem confia em marcas estabelecidas e busca um produto confiável para o dia a dia. Se você quer um whey protein concentrado sem complicações, com um bom sabor e a garantia de uma grande marca por trás, o Whey 100% Pure da Integralmédica não decepciona.
É ideal para iniciantes e intermediários que precisam de um suplemento eficaz para complementar sua dieta de hipertrofia.
- Marca de grande confiança e tradição no mercado
- Bom sabor e fácil diluição
- Custo-benefício competitivo
- Fórmula simples e eficaz para ganho de massa
- Utiliza adoçantes artificiais como sucralose e acessulfame de potássio
- Concentração de proteína é padrão, sem diferenciais
7. Dux Whey Protein Concentrado Refil 1.8kg
Esta é a versão econômica do aclamado Whey Protein Concentrado da Dux. O refil de 1.8kg mantém exatamente a mesma fórmula de alta qualidade, com proteína extraída a frio e adoçantes naturais, mas em uma embalagem maior e mais econômica.
Comprar em maior volume reduz significativamente o custo por porção, tornando este um dos melhores investimentos a longo prazo para quem já é fã da marca ou consome whey protein diariamente.
Este produto é para o usuário fiel da Dux Nutrition e para o planejador financeiro. Se você já conhece e confia na qualidade do Whey Concentrado da marca e busca otimizar seus gastos com suplementação, a embalagem refil de 1.
8kg é a decisão mais inteligente. É a escolha de quem tem o compromisso com o treino e a dieta, garantindo um estoque de proteína de qualidade por um preço mais baixo por grama.
- Custo por porção significativamente menor
- Mesma fórmula de alta qualidade da versão de 900g
- Ideal para quem consome o produto com frequência
- Embalagem mais sustentável que dois potes separados
- Investimento inicial mais alto
- Requer um pote para armazenar o produto adequadamente
8. Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã 900g
O Fresh Whey da Dux não é um whey protein tradicional. Sua fórmula inovadora combina proteínas do soro do leite (isolada e hidrolisada) com proteínas de frutas e nuts, criando um perfil de sabor e textura completamente diferente.
A proposta é oferecer um shake mais leve, refrescante e com ingredientes naturais. Cada porção fornece cerca de 20 gramas de proteína e a ausência de whey concentrado o torna uma opção com baixíssimo teor de lactose.
Este produto é perfeito para quem está cansado dos sabores tradicionais de whey e busca uma experiência sensorial diferente. Se você valoriza ingredientes naturais e uma pegada mais "clean label", o Fresh Whey é sua melhor aposta.
É também uma ótima alternativa para pessoas com estômagos sensíveis ou leve intolerância à lactose, graças ao uso de proteínas isolada e hidrolisada. Ideal para um pós-treino refrescante ou um lanche proteico leve.
- Sabor leve e refrescante, diferente dos wheys tradicionais
- Fórmula com ingredientes naturais e frutas liofilizadas
- Baixíssimo teor de lactose (usa whey isolado e hidrolisado)
- Excelente opção para quem tem sensibilidade digestiva
- Custo mais elevado devido aos ingredientes premium
- Concentração de proteína por dose é ligeiramente menor que outras opções
O Whey Fort 3W da Vitafor é outro forte concorrente na categoria de blends de proteína. Composto por whey protein concentrado, isolado e hidrolisado, ele busca entregar um perfil completo de aminoácidos com diferentes taxas de absorção.
A Vitafor é uma marca conhecida pelo seu rigor técnico e foco em saudabilidade. Este produto entrega 24 gramas de proteína por porção e se destaca pela presença de peptídeos de proteína como a glutamina, que auxiliam ainda mais na recuperação muscular.
Este suplemento é ideal para o atleta que busca um produto 3W de uma marca com forte apelo clínico e científico. Se você valoriza a pureza e a composição técnica do seu suplemento, o Whey Fort da Vitafor é uma escolha sólida.
A combinação 3W o torna versátil, servindo bem tanto no pós-treino imediato quanto como um complemento proteico ao longo do dia para quem busca maximizar a síntese proteica e a recuperação muscular.
- Alta concentração de proteína (24g) e perfil de aminoácidos
- Marca com forte reputação científica e de qualidade
- Blend 3W que favorece a recuperação contínua
- Boa digestibilidade para um produto que contém WPC
- Preço posicionado no segmento premium
- A textura pode ser um pouco mais fina que a de alguns concorrentes
10. Dark Lab Whey One Concentrado Chocolate 900g
O Whey One é mais uma aposta da Dark Lab no segmento de custo-benefício. Trata-se de um whey protein concentrado, focado em entregar o essencial: uma fonte de proteína de qualidade para auxiliar no ganho de massa muscular.
Com uma dose de 20g de proteína por porção, ele se alinha com outros produtos de entrada, mas com o diferencial de preço agressivo da marca. O sabor chocolate é uma escolha segura e popular entre os consumidores.
Este produto é feito para o praticante de musculação que precisa de volume e consistência na suplementação sem comprometer o orçamento. Se sua prioridade número um é o preço por grama de proteína e você não faz questão de aditivos ou sabores complexos, o Whey One da Dark Lab é uma das opções mais econômicas e funcionais disponíveis.
É a ferramenta de trabalho para quem entende que o segredo da hipertrofia está na disciplina diária de treino e nutrição.
- Preço extremamente competitivo
- Fonte confiável de proteína para o dia a dia
- Fórmula direta e sem aditivos desnecessários
- Ideal para quem consome grandes volumes
- Sabor e diluição são básicos, sem refinamento
- Contém lactose e adoçantes artificiais
Fator Decisivo: Concentração de Proteína e Carboidratos
Ao analisar um rótulo de whey protein, não olhe apenas a quantidade de proteína por dose. Verifique o tamanho da dose (scoop). Um produto pode anunciar 25g de proteína, mas com uma dose de 40g, enquanto outro entrega 21g de proteína em uma dose de 30g.
O segundo é mais puro. A concentração de carboidratos é o principal divisor de águas. Para quem está em fase de ganho de peso (bulking), 2 a 5 gramas de carboidratos por dose em um whey concentrado é irrelevante e pode até ajudar.
Para quem está em fase de definição (cutting), cada grama conta, e o whey isolado, com menos de 1g de carboidrato, se torna a escolha mais estratégica.
Whey 3W: A Opção Híbrida Vale a Pena?
O Whey 3W combina as proteínas concentrada, isolada e hidrolisada. A teoria é que essa mistura fornece uma liberação de aminoácidos em três estágios: rápida (hidrolisado), média (isolado) e lenta (concentrado), mantendo o corpo em estado anabólico por mais tempo.
Na prática, para a maioria das pessoas, a diferença de resultados em hipertrofia entre um bom whey concentrado e um 3W é mínima. A principal vantagem do 3W é oferecer uma concentração proteica maior e menos lactose que um WPC puro, a um custo menor que um WPI puro.
Ele vale a pena se você busca um produto premium e tem orçamento para isso, mas não é um requisito para o ganho de massa muscular.
Como Avaliar o Custo-Benefício de Cada Tipo de Whey
O verdadeiro custo-benefício não está apenas no preço do pote. Para uma análise precisa, use estes cálculos simples:
- Custo por Dose: Divida o preço total do produto pelo número de doses informado na embalagem. Isso mostra quanto você paga por cada shake.
- Custo por Grama de Proteína: Divida o 'Custo por Dose' pela quantidade de gramas de proteína em cada dose. Este é o número mais importante. Um whey pode parecer barato, mas se oferecer pouca proteína por dose, seu custo por grama de proteína pode ser alto.
Usando esses cálculos, você descobre qual produto entrega mais proteína pelo seu dinheiro. Geralmente, o whey protein concentrado oferece o melhor custo por grama de proteína, tornando-o a escolha mais econômica para o ganho de massa muscular.
Perguntas Frequentes
Conheça nossos especialistas
Fundador e Editor-Chefe
Gustavo Ferreira Martins
Fundador do ReviUp, Gustavo é jornalista (UFPR) com MBA em Gestão de Produtos Digitais e mais de 12 anos de experiência em análise de produtos. Ele criou o 'Método ReviUp' para oferecer análises profundas que realmente ajudam os consumidores, já tendo auxiliado mais de 5 milhões de brasileiros a fazerem compras mais inteligentes.
Nossa Equipe de Especialistas
Redação ReviUp
Produção de conteúdo baseada em curadoria de informação e análise de especialistas. A equipe de redação do ReviUp trabalha diariamente para fornecer a melhor experiência de escolha de produtos e serviços a mais de 5 milhões de usuários.
