Qual o Melhor Whey Para Emagrecer Isolado ou Hidrolisado?
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Escolher um whey protein para apoiar o emagrecimento pode ser um desafio. Com tantas opções, entender qual tipo é mais eficaz para seus objetivos é fundamental. Este guia detalha as diferenças cruciais entre o whey protein isolado e o hidrolisado.
Analisamos os 10 melhores produtos disponíveis, ajudando você a encontrar a proteína certa para acelerar a perda de peso, garantir a saciedade e preservar a massa muscular durante o processo.
Isolado ou Hidrolisado: Qual o Ideal Para Emagrecer?
A principal diferença entre o whey isolado e o hidrolisado está no seu processo de filtragem e digestão. O whey protein isolado passa por uma filtragem rigorosa que remove a maior parte da lactose, gorduras e carboidratos.
O resultado é um produto com alta concentração proteica, geralmente acima de 90%, e poucas calorias extras. Isso o torna uma excelente opção para dietas com restrição calórica, focadas no emagrecimento.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O whey protein hidrolisado, por sua vez, vai um passo além. Ele pega a proteína isolada (ou concentrada) e a submete a um processo de hidrólise, que quebra as cadeias de proteína em partículas menores chamadas peptídeos.
Isso simula uma pré-digestão, o que resulta na absorção mais rápida pelo organismo. Para o emagrecimento, ambos são eficazes. O isolado é um padrão ouro pelo baixo teor de carboidratos e gorduras.
O hidrolisado oferece o benefício adicional de ser mais suave para o sistema digestivo e de rápida absorção, mas geralmente tem um custo mais elevado. A escolha depende do seu orçamento e da sua sensibilidade digestiva.
Análise: Os 10 Melhores Wheys Para Perda de Peso
1. True Whey Hidrolisado e Isolado - True Source
Ver OfertasO True Whey da True Source se destaca pela sua fórmula limpa e funcional. Combinando as formas hidrolisada e isolada, ele oferece rápida absorção e alta pureza. Cada dose entrega 23 gramas de proteína com uma quantidade mínima de carboidratos e gorduras, perfil ideal para quem busca definição muscular e emagrecimento.
O diferencial está nos ingredientes: é adoçado com stevia e taumatina, adoçantes naturais, e não contém aditivos artificiais, o que agrada ao público que busca uma suplementação mais natural.
Este produto é a escolha perfeita para quem tem um sistema digestivo sensível ou busca o melhor em termos de qualidade de matéria-prima. A adição de um complexo de enzimas digestivas (amilase, protease, lactase, lipase e bromelina) na fórmula ajuda a otimizar ainda mais a digestão e absorção, prevenindo inchaços ou desconfortos.
Se você não se importa em investir um pouco mais por um produto premium, com apelo natural e focado em digestibilidade, o True Whey é uma das melhores opções do mercado.
- Blend de whey hidrolisado e isolado para rápida absorção.
- Adoçado com fontes naturais (stevia e taumatina).
- Contém enzimas digestivas que auxiliam na digestão.
- Baixo teor de carboidratos e gorduras.
- Custo por grama de proteína é superior à média do mercado.
- Sabores podem ser menos intensos devido aos adoçantes naturais.
2. Isolate Prime Whey Sabor Chocolate - Bodyaction
A Bodyaction posiciona o Isolate Prime Whey como uma opção de alto valor biológico com excelente custo-benefício. Composto majoritariamente por whey protein isolado, ele fornece 25 gramas de proteína por porção, ao mesmo tempo que mantém os níveis de carboidratos e gorduras baixos.
A fórmula é enriquecida com BCAA e Glutamina, aminoácidos importantes para a recuperação muscular e manutenção da massa magra durante o processo de emagrecimento.
Este suplemento é ideal para quem busca os benefícios de uma proteína isolada sem precisar fazer um grande investimento. É uma escolha funcional para o pós-treino ou para complementar refeições, garantindo um aporte proteico de qualidade.
Embora utilize adoçantes artificiais como sucralose, o sabor de chocolate costuma ser bem avaliado pela maioria dos usuários, tornando o consumo diário mais agradável. Se o seu foco é maximizar a ingestão de proteína com um orçamento controlado, o Isolate Prime Whey entrega o que promete.
- Excelente custo-benefício para um whey isolado.
- Alta concentração de proteína por dose (25g).
- Enriquecido com BCAA e Glutamina.
- Boa dissolubilidade em água ou leite.
- Contém adoçantes artificiais, como a sucralose.
- A lista de ingredientes inclui alguns aditivos para sabor e textura.
3. Equaliv The Whey 3W Sabor Chocolate Belga
O Equaliv The Whey 3W é um blend que combina as três formas de whey protein: concentrada, isolada e hidrolisada. Essa mistura oferece diferentes velocidades de absorção, o que pode ser interessante para manter um fornecimento de aminoácidos mais prolongado ao músculo.
O sabor Chocolate Belga é um dos seus maiores atrativos, sendo frequentemente elogiado pela cremosidade e paladar sofisticado, o que facilita a adesão à suplementação.
Para quem está em processo de emagrecimento, este produto é uma boa opção se a dieta não for extremamente restritiva em carboidratos. Por conter whey concentrado, seus níveis de carboidratos e gorduras são ligeiramente superiores aos de um whey isolado puro.
No entanto, a qualidade da matéria-prima e o sabor premium o tornam uma escolha excelente para quem prioriza a experiência de consumo e busca uma proteína versátil, que serve tanto para o pós-treino quanto para receitas fitness.
- Sabor e cremosidade acima da média.
- Blend 3W oferece diferentes taxas de absorção.
- Boa opção para uso em receitas e shakes.
- Marca reconhecida pela qualidade dos ingredientes.
- Teor de carboidratos e gorduras um pouco maior que o de isolados puros.
- Não é a melhor opção para intolerantes à lactose severos.
4. Whey Isolado Blend Zero Lactose - Atlhetica
A Atlhetica Nutrition desenvolveu este produto pensando especificamente no público com intolerância à lactose. O Whey Isolado Blend Zero Lactose combina proteína isolada do soro do leite (WPI) e proteína concentrada do soro do leite sem lactose (WPC), oferecendo uma solução eficaz e segura.
A fórmula garante um alto teor proteico, essencial para quem busca emagrecer sem perder músculos, e elimina o desconforto gástrico associado à lactose.
Este suplemento é a escolha ideal para atletas e praticantes de atividade física que sofrem com inchaço, gases ou outros problemas digestivos ao consumir whey tradicional. Com 25g de proteína por dose e baixos carboidratos, ele se encaixa perfeitamente em um plano de emagrecimento.
A marca é uma das gigantes do mercado nacional, o que transmite confiança na qualidade e procedência do produto. Se a intolerância à lactose é um fator limitante para você, esta é uma das opções mais seguras e eficazes.
- Formulado especificamente para intolerantes à lactose.
- Alta concentração de proteína por dose.
- Baixo teor de carboidratos.
- Marca com forte presença e credibilidade no mercado.
- O sabor pode não agradar a todos os paladares.
- O preço pode ser mais alto que o de wheys regulares.
O Whey Fort 3W da Vitafor é um suplemento que inspira confiança pela qualidade de sua matéria-prima e pelos processos de fabricação da marca, que possui certificações internacionais.
Sendo um produto 3W, ele mescla whey concentrado, isolado e hidrolisado, fornecendo um perfil completo de aminoácidos e diferentes velocidades de absorção. O sabor Cookies n' Cream é um dos favoritos dos consumidores, com pedaços de biscoito que tornam a experiência mais interessante.
Este produto é recomendado para quem busca uma proteína de alta qualidade para uso geral, incluindo suporte ao emagrecimento. Embora contenha whey concentrado, a concentração proteica por dose é alta, com 24g.
É uma ótima proteína para consumir após os treinos ou como um lanche proteico para aumentar a saciedade. Para quem valoriza marcas com selos de qualidade e não abre mão de um sabor agradável, o Whey Fort 3W é um investimento seguro.
- Marca com certificações de qualidade.
- Sabor Cookies n' Cream bem avaliado, com pedaços de biscoito.
- Perfil de absorção misto (lenta, média e rápida).
- Fonte de glutamina e BCAA.
- Contém lactose devido à presença do whey concentrado.
- Custo um pouco mais elevado em comparação a outros blends 3W.
6. Fresh Whey Chocolate e Avelã - DUX
O Fresh Whey da DUX Nutrition é uma proposta diferente no mercado de proteínas. Ele é formulado com proteínas do soro do leite e do leite, mas o seu grande diferencial são os sabores, que utilizam frutas e ingredientes naturais liofilizados.
O resultado é um shake mais leve, refrescante e menos denso que os wheys tradicionais. A combinação de chocolate com avelã é clássica e agrada a muitos paladares, sendo uma opção saborosa para quebrar a monotonia da dieta.
Este suplemento é perfeito para quem se cansa dos sabores artificiais e da textura cremosa dos wheys convencionais. Por ser mais leve, é uma ótima opção para consumir em dias quentes ou quando se deseja algo menos pesado no estômago.
Com cerca de 20g de proteína por dose, ele ajuda a atingir as metas proteicas diárias e a controlar o apetite. Se você busca uma experiência de sabor natural e uma proteína refrescante para seu plano de emagrecimento, o Fresh Whey é uma escolha inovadora.
- Sabor natural e refrescante, feito com ingredientes de verdade.
- Textura mais leve e menos enjoativa que os wheys tradicionais.
- Boa opção para variar o consumo de proteína.
- Não contém corantes ou adoçantes artificiais.
- Concentração de proteína por dose (20g) é menor que a de concorrentes.
- Preço por grama de proteína é mais alto.
7. Whey 100% Isolada Baunilha 2kg - Bodybuilders
O Whey 100% Isolada da Bodybuilders mira no consumidor que busca volume e economia. A embalagem de 2kg oferece uma grande quantidade de produto a um preço competitivo, tornando-o uma das opções mais baratas de whey isolado por grama.
Cada porção fornece uma quantidade adequada de proteína, com a vantagem de ter níveis muito baixos de carboidratos e gorduras, característica fundamental do whey isolado e benéfica para o emagrecimento.
Este produto é ideal para quem consome proteína em grandes quantidades e tem o orçamento como principal critério de escolha. Se você treina com alta frequência ou usa whey em várias receitas ao longo do dia, a economia proporcionada pela embalagem grande faz toda a diferença.
Contudo, é preciso estar ciente de que, para atingir esse preço, a marca pode usar mais aditivos para sabor e textura. É uma escolha pragmática para quem prioriza a quantidade de proteína pelo menor custo.
- Custo-benefício imbatível para whey isolado em embalagem grande.
- Baixíssimo teor de carboidratos e gorduras.
- Embalagem econômica ideal para uso frequente.
- Alta quantidade de porções por pacote.
- Sabor e diluição podem ser inferiores aos de marcas premium.
- Contém aditivos químicos e adoçantes artificiais.
8. Adaptogen Tasty Whey Original
O nome já diz tudo: o foco do Tasty Whey da Adaptogen é o sabor. Este produto é um blend de whey concentrado, isolado e hidrolisado, projetado para ter uma textura cremosa e um gosto que se assemelha a um milkshake.
Com 24g de proteína por dose, ele entrega um bom aporte nutricional, mas seu maior trunfo é ser uma proteína que dá prazer em consumir, o que é um fator chave para a consistência em uma dieta de longo prazo.
Este whey é a escolha perfeita para quem luta contra a vontade de comer doces durante o processo de emagrecimento. Usá-lo como sobremesa ou lanche pode ajudar a satisfazer essa vontade sem sair da dieta.
Por ser um blend que inclui whey concentrado, ele possui um pouco mais de calorias, carboidratos e gorduras do que um isolado puro. Se você não tem uma restrição calórica extrema e prioriza o sabor para manter a disciplina, o Tasty Whey pode ser um grande aliado.
- Sabor e textura excelentes, muito elogiados pelos consumidores.
- Ajuda a controlar a vontade de comer doces.
- Boa concentração de proteína por dose.
- Mistura bem, criando um shake cremoso.
- Teor calórico e de carboidratos maior que o de wheys isolados.
- Contém lactose e pode não ser ideal para intolerantes.
Whey 100% Hd - 900G Refil Cookies e Cream, Black Skull
Disponível na Amazon
A Black Skull é uma marca com forte identidade visual, voltada para o público que busca performance e resultados. O Whey 100% HD é um de seus carros-chefe, sendo um blend de whey protein concentrado e isolado.
Ele oferece uma boa quantidade de proteína por dose (21g) e é conhecido por seus sabores intensos, como o de Cookies e Cream, que costuma agradar quem gosta de shakes mais doces.
Este produto é indicado para quem se identifica com a imagem da marca e busca um suplemento com bom sabor e um custo-benefício razoável. Para o objetivo de emagrecimento, ele funciona bem como um complemento proteico, ajudando na saciedade e recuperação.
É importante notar que, por ter whey concentrado como principal ingrediente, não é a opção mais pura em termos de proteína e contém lactose. É uma escolha sólida para quem não possui restrições digestivas e busca um whey funcional para o dia a dia.
- Sabores marcantes e doces.
- Bom custo-benefício na categoria de blends.
- Marca com forte apelo no universo fitness.
- Dissolve facilmente.
- A concentração de proteína (21g) é um pouco menor que a de outros concorrentes.
- Não é indicado para intolerantes à lactose.
10. True Whey Hidrolisado e Isolado (Chocolate com Avelã)
Esta é outra variação de sabor do excelente True Whey da True Source. Mantendo a mesma base de whey hidrolisado e isolado, adoçantes naturais e enzimas digestivas, a versão Chocolate com Avelã oferece uma alternativa de sabor para os fãs da marca.
A combinação é clássica e bem executada, entregando um gosto rico e satisfatório sem o uso de açúcares ou aditivos artificiais, o que está alinhado com a proposta 'clean' do produto.
Assim como a outra versão, este whey é para o consumidor exigente, que busca a máxima qualidade, pureza e digestibilidade. É ideal para quem segue dietas rigorosas, tem sensibilidade digestiva ou simplesmente prefere investir em um produto superior.
A escolha entre os sabores é uma questão de preferência pessoal, mas a qualidade nutricional se mantém. Se você busca um whey premium para otimizar seu emagrecimento e gosta do sabor de chocolate com avelã, esta opção não decepciona.
- Fórmula premium com whey hidrolisado e isolado.
- Sabor natural de chocolate com avelã.
- Livre de corantes e adoçantes artificiais.
- Excelente para digestão sensível graças às enzimas.
- Preço elevado, sendo um produto de nicho.
- A textura pode ser um pouco mais fina que a de wheys com mais aditivos.
Fatores Cruciais: Pureza, Absorção e Calorias
- Pureza: Para emagrecimento, a pureza é fundamental. Whey isolado e hidrolisado oferecem a maior concentração de proteína por dose, com quantidades mínimas de carboidratos e gorduras. Isso significa menos calorias indesejadas e mais proteína para saciedade e manutenção muscular.
- Absorção: O whey hidrolisado tem a absorção mais rápida, ideal para o pós-treino e para quem tem digestão sensível. O isolado tem absorção ligeiramente mais lenta, mas ainda muito eficiente. Para o controle da fome ao longo do dia, essa pequena diferença pode não ser tão relevante.
- Calorias: Sempre leia o rótulo. Em uma dieta de emagrecimento, cada caloria conta. Compare os produtos e escolha aquele que oferece mais proteína pelo menor valor calórico por dose. Uma boa referência é buscar produtos com no mínimo 20g de proteína e menos de 130 calorias por porção.
Melhores Marcas: Dux, True Source e Bodyaction
Analisar as marcas ajuda a entender o que esperar de cada produto. A Dux Nutrition foca em inovação e experiência do consumidor, com produtos como o Fresh Whey, que trazem sabores e texturas diferentes.
A True Source se posiciona no segmento premium e natural, com fórmulas limpas, sem aditivos artificiais e com ingredientes funcionais. Já a Bodyaction se destaca pelo forte apelo ao custo-benefício, entregando produtos funcionais com alta concentração proteica a preços competitivos, tornando a suplementação mais acessível.
Opções de Whey Zero Lactose Para Intolerantes
Para quem tem intolerância à lactose, a escolha do whey protein deve ser cuidadosa. O whey protein isolado, por seu processo de microfiltragem, já contém uma quantidade muito baixa de lactose, sendo tolerado pela maioria das pessoas com sensibilidade leve.
O whey hidrolisado também é uma excelente opção. Para garantir total segurança, o ideal é procurar por produtos explicitamente rotulados como 'Zero Lactose', como o da Atlhetica Nutrition, que utiliza enzimas para quebrar a lactose ou proteínas que já passaram por esse processo, eliminando o risco de desconforto digestivo.
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Gustavo Ferreira Martins
Fundador do ReviUp, Gustavo é jornalista (UFPR) com MBA em Gestão de Produtos Digitais e mais de 12 anos de experiência em análise de produtos. Ele criou o 'Método ReviUp' para oferecer análises profundas que realmente ajudam os consumidores, já tendo auxiliado mais de 5 milhões de brasileiros a fazerem compras mais inteligentes.
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