Qual Melhor Zinco Quelato ou Bisglicinato? Absorção
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher um suplemento de zinco pode parecer simples, mas os termos 'quelato' e 'bisglicinato' geram confusão. Este guia vai direto ao ponto: explicamos a diferença fundamental entre eles e qual forma seu corpo absorve melhor.
Analisamos os 10 melhores suplementos do mercado, detalhando para quem cada um é indicado, para que você invista seu dinheiro no produto certo e obtenha o máximo de benefícios para sua imunidade, pele e saúde geral.
Zinco Quelato vs. Bisglicinato: Entenda a Diferença
Para entender qual a melhor opção, você precisa saber o que cada termo significa. 'Zinco Quelato' é uma categoria geral. Ocorre quando o mineral zinco é ligado a um aminoácido. Esse processo de quelação protege o mineral no sistema digestivo, facilitando sua absorção e evitando que ele compita com outros minerais, como o ferro e o cálcio.
Isso resulta em maior biodisponibilidade e menos desconforto gástrico.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O 'Zinco Bisglicinato' é um tipo específico e altamente eficaz de zinco quelato. Nele, o zinco é ligado a duas moléculas de glicina, um aminoácido pequeno. O corpo reconhece a glicina e absorve a molécula inteira (zinco + glicina) de forma muito eficiente, como se estivesse absorvendo o próprio aminoácido.
Por isso, o zinco bisglicinato é considerado uma das formas mais biodisponíveis e suaves para o estômago. Em resumo: todo zinco bisglicinato é quelato, mas nem todo zinco quelato é bisglicinato.
Ao escolher, o bisglicinato representa um padrão de qualidade superior em absorção.
Análise dos 10 Melhores Suplementos de Zinco
1. Lauton Zinco Bisglicinato Vegano 29mg
Ver OfertasA Lauton Nutrition apresenta uma fórmula potente com 29mg de zinco elementar por cápsula, na forma de bisglicinato para máxima absorção. O grande diferencial deste produto é seu compromisso com o público vegano, possuindo o selo da Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB).
As cápsulas são de origem vegetal, e a fórmula é livre de glúten, lactose e ingredientes de origem animal, o que a torna uma opção limpa e segura para quem tem restrições alimentares.
Este suplemento é a escolha ideal para pessoas com deficiência de zinco diagnosticada ou que precisam de um reforço significativo na imunidade, sob orientação profissional. A dosagem elevada é perfeita para um uso terapêutico de curto a médio prazo.
Veganos e vegetarianos, que podem ter uma ingestão menor de zinco pela dieta, encontrarão aqui um aliado poderoso para garantir seus níveis adequados do mineral. Se você busca uma dose alta com a garantia de um produto 100% vegetal, esta é a sua melhor aposta.
- Alta dosagem (29mg) para correção de deficiências
- Certificação vegana pela SVB
- Forma de bisglicinato de alta absorção
- Livre de glúten e lactose
- A dose de 29mg pode ser excessiva para uso contínuo sem necessidade comprovada
- Preço unitário por cápsula pode ser maior que opções de menor dosagem
2. Nutrify Zinco Bisglicinato 60 Cápsulas
A Nutrify é uma marca reconhecida por seus produtos com formulações limpas e de alta qualidade, e seu suplemento de zinco não é exceção. Oferecendo zinco na forma de bisglicinato, garante uma excelente absorção e tolerância digestiva.
O produto segue a filosofia 'Clean Label', o que significa que contém apenas os ingredientes essenciais, sem aditivos artificiais, corantes ou conservantes desnecessários.
Para o consumidor que valoriza a pureza e a procedência dos ingredientes, o Zinco da Nutrify é uma escolha segura e confiável. É perfeito para quem já consome outros produtos da marca e busca manter o mesmo padrão de qualidade na suplementação de minerais.
Se você está disposto a investir um pouco mais pela garantia de uma fórmula limpa e eficaz para a manutenção da saúde da pele, cabelo e sistema imunológico, este produto entrega exatamente isso.
- Fórmula 'Clean Label' sem aditivos artificiais
- Zinco bisglicinato de alta biodisponibilidade
- Marca com forte reputação no mercado de suplementos
- Cápsulas vegetais adequadas para vegetarianos
- Custo geralmente mais elevado que outras marcas
- A embalagem com 60 cápsulas pode acabar rápido para uso contínuo
3. Easy Boost Zinco Bisglicinato 90 Cápsulas
A proposta do Easy Boost é oferecer praticidade e um bom suprimento de zinco bisglicinato. Com uma embalagem de 90 cápsulas, este produto garante três meses de suplementação, se consumido diariamente.
A fórmula utiliza a forma bisglicinato, focando na absorção otimizada e minimizando o risco de desconforto estomacal, um ponto positivo para quem precisa tomar o suplemento de forma contínua.
Este suplemento é perfeito para o usuário que busca conveniência e não quer se preocupar em comprar o produto todo mês. Se você já tem uma rotina de suplementação estabelecida e precisa de zinco para manutenção da imunidade e saúde hormonal, a embalagem de 90 cápsulas oferece um ótimo custo-benefício a médio prazo.
É a escolha pragmática para quem quer garantir o estoque e manter a consistência no uso diário.
- Embalagem com 90 cápsulas para 3 meses de uso
- Bom custo-benefício para uso contínuo
- Forma de zinco bisglicinato para boa absorção
- Praticidade para quem não quer comprar com frequência
- A marca pode ser menos conhecida para alguns consumidores
- A dosagem por cápsula precisa ser verificada para se alinhar às necessidades individuais
4. Zinco Bisglicinato Quelato 120 Cápsulas
Este produto se destaca pela quantidade generosa de 120 cápsulas, oferecendo um suprimento para até quatro meses. O nome 'Bisglicinato Quelato' é redundante, pois, como já explicamos, o bisglicinato é uma forma de quelato.
Isso, no entanto, apenas reforça que o produto utiliza a forma superior de zinco para absorção. A concentração por cápsula costuma ser elevada, alinhada com outras opções terapêuticas do mercado.
A escolha deste suplemento é ideal para quem busca o melhor custo por dose para uso prolongado. Se você já sabe que precisa de uma suplementação contínua de zinco e quer economizar sem abrir mão da forma bisglicinato, esta é uma opção extremamente vantajosa.
É também uma ótima compra para famílias onde mais de uma pessoa utiliza o suplemento, otimizando a compra e o armazenamento.
- Excelente custo-benefício devido à grande quantidade (120 cápsulas)
- Suprimento para até quatro meses
- Utiliza a forma de bisglicinato de alta absorção
- Ideal para uso familiar ou contínuo
- O nome do produto pode gerar confusão (redundância)
- Marcas com embalagens maiores podem ter menos foco em certificações específicas
5. Montenegro Nutrition Zinco Bisglicinato 29mg
A Montenegro Nutrition entra no mercado com uma oferta similar a outras opções de alta potência, fornecendo 29mg de zinco bisglicinato por porção. A marca busca se posicionar com um foco em nutrição esportiva e para quem leva a sério os treinos.
A alta dosagem de zinco é particularmente benéfica para atletas, pois o mineral é perdido através do suor e é vital para a recuperação muscular e produção de testosterona.
Este suplemento é direcionado para atletas e praticantes de atividade física intensa que precisam de um suporte robusto para a recuperação e para o sistema hormonal. Se você treina pesado e sente que sua imunidade está baixa ou que sua recuperação está lenta, a dose de 29mg pode fazer uma diferença significativa.
É a escolha certa para quem vê a suplementação como uma ferramenta para otimizar a performance e os resultados.
- Dosagem de 29mg ideal para atletas e praticantes de atividade física
- Auxilia na recuperação muscular e suporte hormonal
- Forma de zinco bisglicinato de alta qualidade
- Foco em um público que busca performance
- Dosagem elevada não recomendada para indivíduos sedentários sem deficiência
- A marca pode não ter o mesmo reconhecimento de gigantes do setor
6. Unilife Zinco Quelato 60 Cápsulas
A Unilife é uma marca tradicional e muito presente em lojas de produtos naturais, conhecida por oferecer suplementos com um bom equilíbrio entre qualidade e preço. Este produto é rotulado como 'Zinco Quelato', o que garante uma absorção superior às formas inorgânicas como óxido ou sulfato de zinco.
Geralmente, quando não especificado, o agente quelante ainda é um aminoácido, o que confere boa biodisponibilidade.
Para quem busca uma opção confiável de uma marca estabelecida sem necessariamente precisar da especificação 'bisglicinato', a Unilife é uma excelente porta de entrada. É o suplemento ideal para o uso diário de manutenção, para quem quer reforçar a imunidade e a saúde da pele de forma preventiva.
Se você encontra este produto com facilidade e confia na tradição da marca, ele cumpre muito bem seu papel com um preço competitivo.
- Marca tradicional e amplamente disponível
- Bom custo-benefício para suplementação de manutenção
- Forma quelada que garante boa absorção
- Cápsulas geralmente vegetarianas
- Não especifica se é bisglicinato, podendo ser outro tipo de quelato
- A dosagem pode ser menor que a de produtos mais focados em terapia
7. Verde Cápsula Zinco Quelato 120 Cápsulas
A Verde Cápsula aposta na combinação de quantidade e consciência ecológica. Com 120 cápsulas, este suplemento de zinco quelato oferece um ótimo suprimento, similar a outras opções de bom custo-benefício.
A marca costuma focar em ingredientes de origem vegetal e fórmulas limpas, atraindo o consumidor que busca produtos mais naturais e alinhados a um estilo de vida saudável e vegano.
Este produto é perfeito para o vegano ou vegetariano que planeja a suplementação a longo prazo. A grande quantidade de cápsulas e a formulação à base de plantas fazem dele uma escolha econômica e ética.
Se você quer garantir seu estoque de zinco por vários meses e faz questão de que o produto seja livre de componentes de origem animal, a Verde Cápsula oferece uma solução prática e alinhada aos seus valores.
- Grande quantidade (120 cápsulas) com bom custo por dose
- Foco em ingredientes de origem vegetal e fórmula vegana
- Forma quelada para melhor aproveitamento pelo organismo
- Ideal para planejamento de suplementação a longo prazo
- Como em outras opções 'quelato', pode não especificar se é bisglicinato
- Menos conhecida que marcas líderes do setor
8. Lauton Zinco Bisglicinato 60 Comprimidos
Diferente da outra versão da marca em nossa lista, este suplemento da Lauton vem em formato de comprimidos. Ele mantém a alta qualidade do zinco bisglicinato, garantindo excelente absorção, mas atende a uma preferência de consumo diferente.
Comprimidos são muitas vezes mais compactos e podem ser mais fáceis de armazenar, além de terem um custo de produção geralmente menor, o que pode refletir no preço final.
Esta versão é a escolha ideal para quem prefere tomar comprimidos em vez de cápsulas. Se você não tem dificuldade para engolir comprimidos ou até os prefere por hábito, este produto oferece a mesma qualidade de zinco bisglicinato da Lauton em um formato diferente.
É uma alternativa para comparar preços com a versão em cápsulas da mesma marca e escolher a que melhor se adapta ao seu bolso e preferência pessoal.
- Formato em comprimido para quem prefere a cápsulas
- Mantém a alta qualidade do zinco bisglicinato Lauton
- Pode ter um custo ligeiramente menor que a versão em cápsulas
- Marca confiável com selo de qualidade
- Comprimidos podem conter mais excipientes (agentes de ligação) que as cápsulas
- Pode ser mais difícil de engolir para algumas pessoas
9. Kit Custo-Benefício Zinco Bisglicinato 360 Cápsulas
Este kit é a definição de compra por volume. Com 360 cápsulas, ele oferece um suprimento de zinco bisglicinato para quase um ano de uso diário. O foco aqui é puramente o custo-benefício.
Ao comprar em grande quantidade, o preço por cápsula se torna extremamente baixo, tornando a suplementação de longo prazo muito mais acessível. A qualidade é mantida com o uso da forma bisglicinato.
Se você é um consumidor disciplinado, tem certeza da sua necessidade de suplementação contínua e quer fazer o investimento mais inteligente para o seu bolso, este kit é imbatível.
É a escolha perfeita para quem já superou a fase de testes e sabe que o zinco é um pilar da sua rotina de saúde. Ideal para atletas, famílias ou qualquer pessoa que queira 'comprar e esquecer' por um ano inteiro, garantindo o melhor preço possível.
- Custo por dose extremamente baixo
- Suprimento para aproximadamente um ano (360 cápsulas)
- Usa a forma bisglicinato de alta absorção
- Elimina a necessidade de compras recorrentes
- Exige um investimento inicial maior
- O produto pode expirar se o consumo não for consistente
10. Zinco Bisglicinato 500mg 60 Cápsulas
Atenção à rotulagem deste produto é fundamental. O valor '500mg' destacado no rótulo geralmente se refere ao peso total do conteúdo da cápsula (zinco bisglicinato + excipientes), e não à quantidade de zinco elementar.
A dose real de zinco elementar costuma ser muito menor, variando entre 25mg e 50mg, o que está alinhado com as doses terapêuticas seguras. A fórmula utiliza a forma bisglicinato, o que é um ponto positivo para a absorção.
Este produto é indicado para o consumidor que busca uma dose alta de zinco, mas que precisa estar ciente da diferença entre peso bruto e zinco elementar. Se você entende essa distinção e verifica no verso da embalagem a dose real de zinco, ele pode ser uma boa opção.
É uma escolha para quem precisa de um aporte significativo do mineral para fins terapêuticos, mas serve como um lembrete para sempre ler os detalhes da tabela nutricional, e não apenas o destaque da embalagem.
- Uso da forma bisglicinato para absorção eficaz
- Oferece uma dose terapêutica de zinco elementar
- Embalagem padrão com 60 cápsulas para dois meses de uso
- Rótulo pode ser enganoso ao destacar '500mg'
- É crucial verificar a dose real de zinco elementar na tabela nutricional
Como Escolher a Dosagem Certa de Zinco para Você
Definir a dosagem correta de zinco é vital para obter os benefícios sem correr riscos. A recomendação diária (RDA) para adultos é de cerca de 8mg para mulheres e 11mg para homens.
Doses de manutenção geralmente ficam entre 15mg e 25mg. Já as doses mais altas, como 29mg ou mais, são consideradas terapêuticas e devem ser usadas para corrigir uma deficiência existente, sempre com a supervisão de um médico ou nutricionista.
O uso prolongado de doses elevadas pode interferir na absorção de cobre, outro mineral essencial, e causar efeitos colaterais. Portanto, avalie sua dieta e seus objetivos e, na dúvida, consulte um profissional de saúde para personalizar sua suplementação.
Benefícios do Zinco para Imunidade, Pele e Cabelo
O zinco é um micronutriente com funções macro em nosso corpo. Seus benefícios vão muito além do que se imagina:
- Fortalecimento da Imunidade: O zinco é crucial para o desenvolvimento e funcionamento das células do sistema imune, como linfócitos e neutrófilos. Uma deficiência pode deixar você mais suscetível a infecções.
- Saúde da Pele e Cicatrização: Ele participa ativamente da síntese de colágeno e tem ação anti-inflamatória, ajudando na cicatrização de feridas e no controle da acne.
- Crescimento de Cabelo e Unhas: O mineral é essencial para a divisão celular e a produção de queratina. A deficiência de zinco é uma causa conhecida de queda de cabelo e unhas fracas.
- Função Hormonal: O zinco desempenha um papel importante na produção e regulação de hormônios, incluindo a testosterona, o que impacta a libido, a energia e a massa muscular.
- Ação Antioxidante: Ele combate os radicais livres, protegendo as células do estresse oxidativo e do envelhecimento precoce.
Cápsulas ou Comprimidos: Qual a Melhor Opção?
A escolha entre cápsulas e comprimidos é, em grande parte, uma questão de preferência pessoal, mas existem diferenças práticas. As cápsulas, especialmente as de origem vegetal, dissolvem-se mais rapidamente no estômago e tendem a conter menos ingredientes inativos, como aglutinantes e revestimentos.
Elas são frequentemente preferidas por pessoas com digestão sensível. Os comprimidos, por outro lado, são mais compactos e podem ser mais baratos de produzir. No entanto, podem conter mais excipientes para manter sua forma e se desintegrar mais lentamente.
Se você tem dificuldade para engolir pílulas ou um estômago sensível, as cápsulas de bisglicinato de zinco são geralmente a escolha mais segura e confortável.
Perguntas Frequentes
Conheça nossos especialistas
Fundador e Editor-Chefe
Gustavo Ferreira Martins
Fundador do ReviUp, Gustavo é jornalista (UFPR) com MBA em Gestão de Produtos Digitais e mais de 12 anos de experiência em análise de produtos. Ele criou o 'Método ReviUp' para oferecer análises profundas que realmente ajudam os consumidores, já tendo auxiliado mais de 5 milhões de brasileiros a fazerem compras mais inteligentes.
Nossa Equipe de Especialistas
Redação ReviUp
Produção de conteúdo baseada em curadoria de informação e análise de especialistas. A equipe de redação do ReviUp trabalha diariamente para fornecer a melhor experiência de escolha de produtos e serviços a mais de 5 milhões de usuários.
