Qual Melhor Whey Protein Hidrolisado ou Isolado? 10
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Escolher entre whey protein hidrolisado e isolado depende diretamente dos seus objetivos, orçamento e sensibilidade digestiva. Este guia detalha as diferenças essenciais entre os dois tipos e analisa dez das melhores opções disponíveis no mercado.
Você descobrirá qual suplemento se alinha melhor às suas necessidades, seja para acelerar a recuperação pós-treino, ganhar massa muscular com pureza máxima ou suplementar sua dieta sem desconforto, mesmo com intolerância à lactose.
Isolado vs. Hidrolisado: Qual a Diferença?
Entender a distinção entre Whey Protein Isolado (WPI) e Whey Protein Hidrolisado (WPH) é o primeiro passo para uma escolha acertada. Ambos são formas purificadas da proteína do soro do leite, mas passam por processos diferentes que afetam sua composição, velocidade de absorção e preço.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Whey Protein Isolado (WPI): Este tipo de whey passa por um processo de filtragem rigoroso, que remove a maior parte da gordura e da lactose. O resultado é um produto com altíssima concentração de proteína, geralmente acima de 90%. É a escolha ideal para quem busca definição muscular, pois tem baixíssimos níveis de carboidratos e gorduras. Também é excelente para pessoas com intolerância à lactose leve a moderada.
- Whey Protein Hidrolisado (WPH): O WPH começa como um whey isolado que, em seguida, passa por um processo chamado hidrólise. Nele, as cadeias de proteína são quebradas em fragmentos menores, conhecidos como peptídeos. Isso torna a proteína 'pré-digerida', o que resulta na absorção mais rápida possível pelo organismo. É indicado para atletas de alto rendimento que precisam de recuperação muscular imediata ou para indivíduos com estômagos muito sensíveis. Seu processo de fabricação avançado o torna a opção mais cara.
Análise: 10 Melhores Whey Protein do Mercado
1. Isolate Prime Whey Chocolate Bodyaction
Ver OfertasO Isolate Prime Whey da Bodyaction representa um excelente ponto de entrada no mundo dos whey proteins isolados. Ele oferece uma alta concentração de proteína por dose com quantidades mínimas de carboidratos e gorduras, alinhado com o que se espera de um bom WPI.
É um produto que equilibra custo e benefício de forma eficaz, sendo uma alternativa inteligente para quem usava whey concentrado e deseja migrar para uma opção mais pura sem um grande salto no preço.
Este suplemento é perfeito para praticantes de musculação em fase de cutting (definição) ou para aqueles que buscam um ganho de massa muscular magra. Por ser isolado, seu teor de lactose é muito baixo, tornando-o uma opção viável para a maioria das pessoas com sensibilidade a este açúcar.
O sabor chocolate é agradável e dissolve bem, facilitando o consumo no pós-treino imediato.
- Ótimo custo-benefício para um whey isolado.
- Baixo teor de carboidratos e gorduras.
- Boa dissolubilidade em água ou leite.
- Adoçado com sucralose, o que pode não agradar quem prefere adoçantes naturais.
- A concentração de proteína por porção é boa, mas ligeiramente inferior a marcas super premium.
2. Vitafor Isofort Neutro 900g
A Vitafor é uma marca reconhecida pela qualidade e pureza de suas matérias-primas, e o Isofort é seu principal representante na categoria de whey isolado. A versão Neutro é a escolha definitiva para quem busca versatilidade máxima.
Sem sabor, corantes ou adoçantes, ele se integra perfeitamente a qualquer receita, desde shakes de frutas até panquecas e bolos proteicos, sem alterar o sabor original dos alimentos.
Este produto é para o consumidor que valoriza a pureza acima de tudo e gosta de controlar o sabor de suas preparações. É ideal para quem segue dietas com restrição de aditivos químicos e para pessoas com paladar sensível que não gostam dos sabores artificiais comuns em outros suplementos.
A alta concentração de proteína e a ausência de lactose o tornam perfeito para recuperação pós-treino e para intolerantes.
- Versão neutra, perfeita para misturar em receitas.
- Altíssima concentração de proteína e zero lactose.
- Livre de corantes e adoçantes artificiais.
- Matéria-prima de alta qualidade (Volac).
- Preço mais elevado em comparação com outras marcas nacionais.
- Por ser neutro, o sabor puro do whey pode não agradar se consumido apenas com água.
3. DUX Whey Protein Isolado Chocolate Branco
A DUX Nutrition conquistou o mercado com uma proposta que une ingredientes de alta performance a sabores excepcionais. O Whey Protein Isolado sabor Chocolate Branco é um exemplo claro dessa filosofia.
Ele entrega uma proteína isolada e hidrolisada de altíssima pureza, com uma absorção extremamente rápida, ideal para o pós-treino mais exigente.
Este whey é para quem não abre mão do prazer ao suplementar. Se você considera o sabor um fator decisivo e está disposto a investir em uma experiência premium, esta é a sua escolha.
É perfeito para atletas que buscam uma recuperação otimizada e para qualquer pessoa que queira um shake proteico que mais parece uma sobremesa, mas com um perfil nutricional impecável, livre de gorduras e com carboidratos mínimos.
- Sabor gourmet de chocolate branco, muito elogiado.
- Contém whey isolado e hidrolisado, para absorção ultra-rápida.
- Ingredientes de alta qualidade e transparência da marca.
- Zero gordura e baixíssimo carboidrato.
- Custo significativamente mais alto que a média do mercado.
- Adoçado artificialmente, o que pode ser um ponto negativo para alguns.
4. Vitafor Whey Isofort Beauty Baunilha
O Isofort Beauty da Vitafor é um produto de nicho, que vai além da simples suplementação proteica. Ele combina a pureza do whey protein isolado e hidrolisado com peptídeos de colágeno Verisol, além de vitaminas e minerais.
Essa fórmula foi desenvolvida pensando no público feminino que busca não apenas a recuperação muscular, mas também benefícios para a saúde da pele, cabelos e unhas.
Esta é a escolha perfeita para mulheres que desejam otimizar sua rotina de cuidados, unindo em um único produto a proteína para seus treinos e o colágeno para a estética. Se você já suplementa com colágeno separadamente, o Isofort Beauty pode simplificar seu dia e oferecer um melhor custo-benefício.
A combinação de WPI e WPH garante rápida absorção e zero lactose.
- Fórmula 2 em 1 com proteína e colágeno Verisol.
- Enriquecido com vitaminas e minerais essenciais.
- Ideal para a saúde muscular e estética.
- Zero açúcar e lactose.
- Preço premium devido aos ingredientes adicionais.
- Menor quantidade de proteína por dose em comparação com um whey isolado puro para dar espaço ao colágeno.
O Whey Fort 3W da Vitafor é um blend de proteínas que combina as três formas de whey: concentrado, isolado e hidrolisado. Essa mistura cria um perfil de absorção em múltiplos estágios.
O whey hidrolisado e o isolado agem rapidamente no pós-treino, enquanto o concentrado tem uma liberação mais lenta, nutrindo os músculos por um período mais longo.
Este produto é ideal para quem busca um suplemento versátil, que pode ser usado tanto no pós-treino quanto em outros momentos do dia, como um lanche proteico. É uma escolha inteligente para o ganho de massa muscular geral, oferecendo um fluxo constante de aminoácidos.
O sabor Cookies n' Cream é um dos mais populares, tornando o consumo uma experiência agradável. Contudo, por conter whey concentrado, não é a melhor opção para intolerantes à lactose.
- Blend 3W para absorção em múltiplos estágios.
- Sabor Cookies n' Cream muito apreciado.
- Versátil para uso em diferentes horários.
- Boa relação custo-benefício para um produto Vitafor.
- Contém lactose devido à presença do whey concentrado.
- Menor concentração de proteína pura em comparação com um WPI.
6. Equaliv The Whey Chocolate Belga 3W
Seguindo a linha de blends 3W, o The Whey da Equaliv se destaca pela sua proposta de sabor premium, evidenciada pela escolha do Chocolate Belga. A fórmula também combina as proteínas concentrada, isolada e hidrolisada, buscando oferecer versatilidade e um perfil de absorção gradual.
A marca Equaliv aposta em uma apresentação sofisticada e sabores diferenciados para atrair um público exigente.
Este é o whey para quem quer os benefícios de um blend 3W, mas com uma experiência de sabor superior. Se você vê seu shake proteico como um momento de prazer no dia, o sabor intenso de chocolate belga pode ser o diferencial.
É uma excelente opção para ganho de volume muscular e como complemento proteico ao longo do dia, mas assim como outros blends 3W, deve ser evitado por quem tem intolerância à lactose.
- Sabor sofisticado de Chocolate Belga.
- Absorção gradual devido à fórmula 3W.
- Boa dissolubilidade e textura cremosa.
- Preço posicionado na faixa mais alta para um blend 3W.
- Não indicado para intolerantes à lactose.
7. Atlhetica Best Whey Sabor Toddy
A linha Best Whey da Atlhetica Nutrition inovou ao trazer sabores que despertam a memória afetiva, e a parceria com a Toddy é o ápice dessa estratégia. Este produto é um blend de proteínas (WPC, WPI, WPH) que entrega o sabor autêntico e inconfundível do achocolatado Toddy.
A fórmula foi pensada para quem tem dificuldade em se adaptar ao gosto dos suplementos tradicionais.
Se você é do time que torce o nariz para o sabor do whey, o Best Whey sabor Toddy é a solução. Ele transforma a obrigação de tomar proteína em um momento prazeroso. É um suplemento versátil para ganho e manutenção de massa muscular, ideal para ser consumido a qualquer hora.
A presença de whey concentrado o torna inadequado para intolerantes à lactose, mas para o público geral, é uma das opções mais saborosas do mercado.
- Sabor autêntico de Toddy, extremamente agradável.
- Blend de proteínas para uso versátil.
- Ótima opção para quem não gosta do sabor de outros wheys.
- Contém mais carboidratos que um whey isolado puro.
- Presença de lactose, inadequado para intolerantes.
8. Black Skull Whey 100% HD Baunilha
A Black Skull se posiciona com uma comunicação forte, voltada para quem leva o treino a sério. O Whey 100% HD é um de seus carros-chefe, sendo um blend de whey protein concentrado e isolado.
Ele é projetado para oferecer uma alta dose de proteína por porção, focando na reconstrução e no crescimento muscular, o que o torna um verdadeiro 'cavalo de batalha' da suplementação.
Este produto é ideal para o bodybuilder e o praticante de musculação focado em hipertrofia, que precisa de uma grande quantidade de proteína de qualidade com um bom custo por grama.
Não é a opção mais pura ou de absorção mais rápida, mas cumpre com excelência a função de fornecer os blocos de construção para o músculo. É uma escolha sólida e confiável para quem busca resultados de força e volume.
- Excelente custo por grama de proteína.
- Alta concentração de BCAA e glutamina por dose.
- Foco em hipertrofia e ganho de força.
- Contém lactose e um pouco mais de gordura que um isolado.
- Sabores são funcionais, mas menos gourmet que os de outras marcas.
9. DUX Fresh Whey Chocolate e Avelã
O Fresh Whey da DUX é um produto único no mercado brasileiro. Sua fórmula combina proteínas do soro do leite de vacas criadas soltas (grass-fed) com frutas e nuts liofilizados, resultando em um sabor natural e uma textura incrível.
A proposta é oferecer um shake proteico que seja o mais próximo possível de um alimento de verdade, sem aromas artificiais ou aditivos desnecessários.
Este suplemento é para o consumidor consciente, que busca não apenas proteína, mas também qualidade nutricional e ingredientes limpos. Se você valoriza produtos naturais, orgânicos e se preocupa com a origem da matéria-prima, o Fresh Whey é imbatível.
É perfeito como um lanche nutritivo, saudável e saboroso, quebrando o galho em qualquer hora do dia com um perfil de macronutrientes equilibrado.
- Feito com whey de vacas grass-fed e ingredientes naturais.
- Sabor e textura provenientes de frutas e nuts de verdade.
- Sem aromas artificiais, gomas ou conservantes.
- Adoçado com stevia e taumatina.
- Preço bastante elevado, um dos mais caros da lista.
- Contém lactose e gorduras naturais das nuts, não sendo ideal para dietas muito restritivas.
10. Bodyaction 3 Whey Top Taste Baunilha
O 3 Whey Top Taste da Bodyaction é a opção de blend de proteínas para quem busca economia sem abrir mão da versatilidade. Assim como outros produtos 3W, ele combina as proteínas concentrada, isolada e hidrolisada, garantindo uma absorção multifásica que nutre o corpo por mais tempo.
O foco da Bodyaction aqui é entregar um produto funcional com um dos melhores custos do mercado.
Este whey é a escolha certa para estudantes ou para quem está com o orçamento mais apertado, mas ainda quer os benefícios de um blend de proteínas. É um suplemento para o dia a dia, que ajuda a bater a meta de proteína diária e auxilia no ganho de massa muscular.
Funciona bem como shake pós-treino ou como um lanche rápido e prático entre as refeições.
- Excelente custo-benefício para um whey 3W.
- Versatilidade de uso ao longo do dia.
- Sabor agradável e boa dissolução.
- Contém lactose, sendo inadequado para intolerantes.
- Concentração de proteína por dose é inferior à de produtos premium.
Absorção Rápida: O Fator Decisivo Pós-Treino
A velocidade de absorção é o principal diferencial do whey hidrolisado (WPH). Após um treino intenso, seus músculos estão ávidos por nutrientes para iniciar o processo de reparo e crescimento, um período conhecido como 'janela anabólica'.
O WPH, por ser pré-digerido, entrega aminoácidos à corrente sanguínea de forma quase imediata. Isso o torna a escolha teórica ideal para atletas de elite ou para quem treina em jejum e precisa de uma recuperação instantânea.
Para a maioria das pessoas, contudo, a diferença de velocidade entre o WPH e o whey isolado (WPI) não resultará em ganhos visivelmente maiores. O WPI já é absorvido muito rapidamente, em cerca de 30 a 60 minutos.
A menos que você seja um atleta competindo em alto nível, onde cada segundo de recuperação conta, um whey isolado de qualidade já oferece uma velocidade de absorção excelente para otimizar seus resultados pós-treino.
Intolerância à Lactose: Qual Whey é Mais Seguro?
Para quem sofre com intolerância à lactose, a escolha do whey protein é crítica. O whey concentrado (WPC) é a opção a ser evitada, pois contém a maior quantidade de lactose e certamente causará desconforto digestivo.
A escolha segura se resume ao isolado e ao hidrolisado.
- Whey Protein Isolado (WPI): É a opção mais recomendada. Seu processo de microfiltração remove mais de 99% da lactose, tornando-o seguro para a grande maioria dos intolerantes. Oferece a melhor relação entre segurança, pureza e custo.
- Whey Protein Hidrolisado (WPH): Também é extremamente seguro. Geralmente feito a partir do WPI, ele é virtualmente isento de lactose. Sua vantagem adicional é ser pré-digerido, o que pode beneficiar pessoas que, além da intolerância, possuem uma digestão geral mais lenta ou sensível. A escolha entre WPI e WPH para um intolerante se resume ao orçamento e à sensibilidade digestiva geral.
Blend 3W: O Melhor dos Dois Mundos?
Os blends 3W, que misturam whey concentrado, isolado e hidrolisado, são extremamente populares por sua versatilidade e custo-benefício. A ideia é combinar o melhor de cada tipo: a absorção imediata do hidrolisado, a rápida do isolado e a mais lenta do concentrado.
Isso cria uma liberação prolongada de aminoácidos, o que pode ser vantajoso para manter um estado anabólico por mais tempo.
Essa característica torna o 3W uma excelente opção para ser consumido como um lanche entre refeições ou antes de dormir, garantindo um suprimento contínuo de nutrientes aos músculos.
No entanto, ele não é a escolha ideal para duas situações específicas: o pós-treino imediato, onde um WPI ou WPH puro seria mais eficaz, e para pessoas com intolerância à lactose, devido à presença do WPC.
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Gustavo Ferreira Martins
Fundador do ReviUp, Gustavo é jornalista (UFPR) com MBA em Gestão de Produtos Digitais e mais de 12 anos de experiência em análise de produtos. Ele criou o 'Método ReviUp' para oferecer análises profundas que realmente ajudam os consumidores, já tendo auxiliado mais de 5 milhões de brasileiros a fazerem compras mais inteligentes.
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