Melhor Whey Isolado ou Hidrolisado: Qual Escolher?
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Escolher o suplemento de proteína certo pode acelerar seus resultados. Este guia foi criado para eliminar a confusão entre whey protein isolado e hidrolisado. Aqui, você vai entender as diferenças técnicas de cada tipo e descobrir qual se encaixa perfeitamente na sua rotina de treinos, dieta e objetivos, seja para ganho de massa magra, recuperação muscular mais rápida ou para contornar a intolerância à lactose.
Analisamos os melhores produtos disponíveis para que sua escolha seja informada e precisa.
Isolado vs. Hidrolisado: Entenda a Diferença
A principal diferença entre o whey protein isolado e o hidrolisado está no processo de filtragem e digestão. O whey isolado passa por um processo de microfiltração rigoroso que remove a maior parte da gordura e da lactose, resultando em uma proteína com pureza acima de 90%.
Isso o torna uma excelente opção para quem tem intolerância à lactose ou busca uma dieta com baixíssimos carboidratos e gorduras. Sua absorção pelo corpo é rápida, mas não imediata.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
O whey hidrolisado, por sua vez, vai um passo além. Após ser isolada, a proteína é submetida a um processo de hidrólise, que quebra as cadeias de proteína em fragmentos menores chamados peptídeos.
Pense nisso como uma pré-digestão. O resultado é a proteína de absorção mais rápida disponível no mercado, ideal para o pós-treino imediato, quando o corpo precisa de nutrientes de forma urgente para iniciar a recuperação muscular.
É também a melhor escolha para pessoas com estômagos sensíveis ou problemas digestivos, já que exige esforço mínimo do sistema digestivo.
Análise: Os 10 Melhores Wheys Isolados e Hidrolisados
1. Equaliv The Whey 3 em 1 960g Chocolate Belga
Ver OfertasO Equaliv The Whey se destaca pela sua fórmula multifuncional 3 em 1. Ele combina whey protein isolado, hidrolisado e concentrado, oferecendo diferentes velocidades de absorção para nutrir seus músculos por um período mais prolongado.
Com 25g de proteína por dose, ele também é enriquecido com creatina, BCAA e glutamina, o que elimina a necessidade de comprar esses suplementos separadamente. O sabor Chocolate Belga é um diferencial, sendo frequentemente elogiado pela sua cremosidade e paladar agradável, fugindo do gosto artificial comum em outros produtos.
Este whey protein 3W é a escolha ideal para o praticante de musculação que busca praticidade e um bom custo-benefício. Se você deseja simplificar sua suplementação, reunindo proteína de alta qualidade e outros aminoácidos essenciais em um único produto, o Equaliv The Whey atende a essa demanda.
Ele é perfeito para consumo no pós-treino, garantindo uma janela de absorção ampla que favorece tanto a recuperação imediata quanto a síntese proteica contínua.
- Fórmula 3 em 1 com creatina, BCAA e glutamina
- Oferece 25g de proteína por dose
- Sabor e cremosidade acima da média
- Bom custo-benefício pela combinação de ingredientes
- Contém whey concentrado, não sendo ideal para intolerantes severos à lactose
- A presença de outros ingredientes pode não agradar quem busca uma proteína pura
2. Vitafor Isofort Neutro 900g
O Isofort da Vitafor é a definição de pureza e versatilidade. Produzido com whey protein isolado e hidrolisado da mais alta qualidade (proveniente da Glanbia Nutritionals), ele entrega 26g de proteína por porção de 30g, um excelente índice de concentração proteica.
A versão Neutro é seu grande trunfo: sem sabor, sem adoçantes e sem aromatizantes. Isso permite que você o adicione a qualquer alimento ou bebida, desde shakes de frutas até receitas salgadas como sopas e omeletes, sem alterar o sabor original.
Para quem segue uma dieta restrita e gosta de cozinhar, o Isofort Neutro é o suplemento definitivo. Se você precisa aumentar a ingestão de proteína de alta qualidade em suas refeições diárias sem adicionar açúcares ou sabores indesejados, este produto é imbatível.
É também a escolha perfeita para atletas em fase de preparação para competições, onde cada macro e ingrediente é rigorosamente controlado, ou para pessoas com sensibilidade a adoçantes artificiais.
- Altíssima concentração de proteína (26g por dose de 30g)
- Versão neutra, ideal para misturar em receitas
- Zero açúcar, glúten e lactose
- Combina whey isolado e hidrolisado para rápida absorção
- Preço mais elevado em comparação com wheys concentrados ou blends
- A ausência de sabor pode não agradar quem prefere consumir apenas com água
3. Atlhetica Whey Isolado Blend Zero Lactose 907g
A Atlhetica Nutrition desenvolveu este produto pensando especificamente no público com intolerância à lactose. Ele utiliza um blend de whey protein isolado e hidrolisado, garantindo não apenas a ausência de lactose, mas também uma absorção rápida e eficiente.
A fórmula é limpa, focada em entregar 26g de proteína por dose com quantidades mínimas de carboidratos e gorduras. A marca investe em sabores que geralmente agradam o paladar brasileiro, tornando o consumo diário uma experiência mais prazerosa.
Este suplemento é a solução para quem sofre com desconforto gástrico ao consumir derivados do leite, mas não quer abrir mão dos benefícios do whey protein. Se você busca uma proteína de alta qualidade, zero lactose e com bom sabor para auxiliar no ganho de massa magra e na recuperação pós-treino, o Whey Isolado Blend da Atlhetica é uma escolha segura e eficaz.
Sua digestibilidade o torna ideal para consumo a qualquer hora do dia, especialmente após os treinos.
- Fórmula totalmente zero lactose
- Alta concentração de proteína (26g por dose)
- Blend de isolado e hidrolisado para absorção otimizada
- Boa variedade de sabores
- A textura pode ser um pouco mais fina que a de outros wheys
- O preço pode ser uma barreira para alguns orçamentos
4. DUX Whey Isolado Chocolate Branco 450g
A DUX Nutrition é conhecida por suas fórmulas limpas e matéria-prima de alta qualidade. O Whey Isolado não é exceção. Utilizando proteína importada, ele oferece 24g de proteína por dose, com baixíssimos níveis de carboidratos e gorduras.
O diferencial aqui é o aminograma completo e transparente, que detalha a quantidade de aminoácidos essenciais, incluindo uma alta dose de BCAAs. O sabor Chocolate Branco é um dos mais procurados, conhecido por ser fiel ao sabor original e não excessivamente doce.
Este whey é para o atleta e entusiasta do fitness que valoriza a transparência e a qualidade dos ingredientes acima de tudo. Se você analisa rótulos, busca um aminograma robusto para maximizar a síntese proteica e prefere produtos com o mínimo de aditivos, o DUX Whey Isolado é a sua escolha.
É perfeito para dietas de definição muscular (cutting), onde cada grama de carboidrato conta, e para quem busca uma recuperação muscular eficiente com uma proteína de altíssimo valor biológico.
- Proteína de alta pureza com matéria-prima importada
- Aminograma transparente e rico em BCAAs
- Sabores gourmet e de excelente dissolução
- Baixíssimos carboidratos e gorduras
- Custo por grama de proteína é um dos mais altos do mercado
- A embalagem de 450g oferece menos porções que os potes padrão de 900g
5. Bodyaction Isolate Prime Whey 900g Chocolate
O Isolate Prime Whey da Bodyaction oferece uma proposta de valor interessante, combinando whey protein isolado com whey protein hidrolisado a um preço competitivo. Cada dose fornece 25g de proteína e é enriquecida com a tecnologia SPLENDOR, um adoçante à base de sucralose que promete um sabor mais limpo e sem retrogosto.
A fórmula é projetada para ser de rápida absorção, ideal para a janela anabólica pós-treino.
Se você está procurando os benefícios de uma proteína isolada e hidrolisada, como rápida absorção e baixo teor de lactose, mas seu orçamento é mais limitado, o Isolate Prime Whey é uma das melhores opções.
Ele atende bem ao usuário intermediário que já superou o whey concentrado e deseja um upgrade na qualidade da sua suplementação sem comprometer as finanças. É uma escolha sólida para apoiar a recuperação muscular e o crescimento após treinos intensos.
- Combina whey isolado e hidrolisado a um preço acessível
- Fornece 25g de proteína por dose
- Boa dissolução em água ou leite
- Opção de bom custo-benefício na categoria de isolados
- O sabor de chocolate pode ser considerado suave por alguns usuários
- A concentração de proteína por grama do produto é ligeiramente menor que a de marcas premium
O Whey Fort 3W da Vitafor é um blend inteligente que une as três formas de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado. Essa combinação estratégica oferece uma absorção em múltiplos estágios, liberando aminoácidos para os músculos de forma imediata, média e lenta.
Com 24g de proteína por dose, este produto é conhecido pela qualidade de sua matéria-prima e pelo sabor Cookies n' Cream, que inclui pedaços de biscoito, proporcionando uma experiência sensorial diferenciada.
Este suplemento é perfeito para quem busca um produto versátil para o dia a dia. Se você não tem restrições severas de lactose e quer uma proteína que sirva tanto para o pós-treino quanto para um lanche entre as refeições, o Whey Fort 3W é ideal.
A liberação gradual de proteínas ajuda a manter um balanço nitrogenado positivo por mais tempo, favorecendo o anabolismo e evitando o catabolismo muscular. É a escolha do atleta que busca performance e sabor em um só pote.
- Blend 3W para absorção em múltiplos estágios
- Sabor e textura premium, com pedaços de biscoito
- 24g de proteína de alta qualidade por dose
- Marca reconhecida pela qualidade e certificações
- Não é indicado para intolerantes à lactose devido ao whey concentrado
- A presença de pedaços de biscoito pode não agradar quem busca uma bebida totalmente lisa
7. Bodybuilders Whey 100% Isolada Baunilha 2kg
A proposta da Bodybuilders com este whey 100% isolado é clara: custo-benefício em grande quantidade. A embalagem de 2kg é um atrativo para quem consome o suplemento diariamente e busca economizar a longo prazo.
O produto foca no essencial, oferecendo uma proteína isolada com baixa quantidade de carboidratos e gorduras. A concentração proteica por dose é padrão, girando em torno de 24g a 26g, dependendo da forma de medição.
Este whey é a escolha do consumidor pragmático. Se seu principal critério de compra é o preço por quilo e você precisa de uma grande quantidade de proteína isolada para uso contínuo, esta opção é muito atraente.
É ideal para quem já tem uma rotina de suplementação estabelecida e quer garantir seu estoque sem gastar muito. Embora possa não ter o sabor mais gourmet ou a dissolução mais perfeita, ele cumpre sua função primária de fornecer proteína de rápida absorção para a recuperação muscular.
- Excelente custo-benefício na embalagem de 2kg
- Proteína 100% isolada, com baixo teor de lactose
- Ideal para quem consome o produto em alta frequência
- Fórmula simples e direta, sem aditivos desnecessários
- O sabor e a textura podem ser inferiores aos de marcas premium
- A dissolução pode exigir mais esforço no shaker para evitar grumos
8. Vitafor Whey Isofort Beauty 450g Baunilha
O Isofort Beauty é uma inovação da Vitafor que une a proteína de alta qualidade com ingredientes voltados para a saúde da pele, cabelos e unhas. Além do whey protein isolado e hidrolisado, a fórmula é enriquecida com colágeno hidrolisado Verisol, ácido hialurônico, vitaminas A, C, biotina e zinco.
Ele entrega 21g de proteína por dose, com o foco dividido entre a recuperação muscular e os benefícios estéticos.
Este produto é desenhado para a mulher que busca mais do que apenas suporte muscular em sua suplementação. Se você quer otimizar seus treinos e, ao mesmo tempo, investir na saúde e na beleza da sua pele e cabelos, o Isofort Beauty é a escolha perfeita.
Ele combina o melhor dos dois mundos, simplificando a rotina ao unir em um único shake a proteína para os músculos e os peptídeos de colágeno e vitaminas para a estética. É um suplemento funcional que cuida do corpo de dentro para fora.
- Fórmula única que combina proteína e ingredientes de beleza (colágeno Verisol, ácido hialurônico)
- Suplemento multifuncional para músculos, pele e cabelos
- Proteína isolada e hidrolisada de alta qualidade
- Ideal para simplificar a rotina de suplementação
- Menor concentração de proteína por dose (21g) em comparação com wheys tradicionais
- Custo elevado devido aos ingredientes adicionais
9. Nutri Whey Isolado e Concentrado Chocolate
Este produto da Nutri Whey Protein segue a linha dos blends, misturando whey protein isolado e concentrado para criar um suplemento com bom perfil de aminoácidos e custo acessível.
A combinação oferece uma absorção mais rápida que um whey concentrado puro, mas sem o custo elevado de um 100% isolado. A proposta é entregar um produto funcional para o uso diário, que auxilie no ganho de massa muscular sem pesar no bolso.
Para quem está iniciando na musculação ou busca um suplemento para complementar a dieta com um orçamento controlado, este blend é uma ótima porta de entrada. Ele é superior a um whey concentrado simples em termos de pureza e velocidade de absorção, representando um bom upgrade.
Se seu objetivo é garantir a ingestão proteica diária para apoiar seus treinos sem a necessidade de uma fórmula zero lactose ou de absorção ultra-rápida, esta opção entrega o que promete com um valor justo.
- Preço competitivo para um blend com whey isolado
- Melhor absorção que um whey 100% concentrado
- Bom sabor e dissolução para a faixa de preço
- Ideal para iniciantes ou para quem busca economia
- Contém lactose, não sendo adequado para intolerantes
- A porcentagem de whey isolado na mistura não é especificada
10. Bodyaction Isolate Prime Whey 900g Morango
Assim como sua versão de chocolate, o Isolate Prime Whey de morango da Bodyaction combina whey isolado e hidrolisado para uma absorção veloz. A fórmula entrega 25g de proteína por dose, com baixo teor de carboidratos, tornando-se uma opção viável para dietas de controle calórico.
O sabor morango costuma ser uma alternativa refrescante aos tradicionais chocolate e baunilha, e a marca trabalha para que ele seja agradável e sem um forte gosto residual.
Este suplemento é ideal para quem busca variedade de sabores na categoria de isolados com bom custo-benefício. Se você já consome whey protein e quer alternar os sabores para não enjoar, a versão de morango da Bodyaction é uma escolha econômica e eficiente.
Ele se encaixa bem na rotina de quem treina com regularidade e precisa de uma proteína de digestão fácil para o pós-treino, mas não quer investir nos produtos mais caros do mercado.
- Bom custo-benefício para um blend isolado e hidrolisado
- Sabor morango como alternativa aos sabores comuns
- 25g de proteína por dose para recuperação muscular
- Fórmula de rápida absorção e fácil digestão
- Adoçantes artificiais podem não agradar a todos os paladares
- A intensidade do sabor pode variar entre lotes
Como Avaliar a Quantidade de Proteína por Dose?
Analisar a quantidade de proteína por dose é simples, mas requer atenção a dois números na tabela nutricional: o tamanho da porção (em gramas) e a quantidade de proteína (em gramas) dentro dessa porção.
Um whey protein de alta qualidade geralmente oferece entre 24g e 27g de proteína em uma porção de 30g. Isso representa uma concentração proteica de 80% a 90%.
- Calcule a concentração: Divida a quantidade de proteína pelo tamanho da porção e multiplique por 100. Exemplo: 25g de proteína / 30g de porção = 0,83 x 100 = 83% de concentração.
- Verifique os carboidratos: Em wheys isolados e hidrolisados, a quantidade de carboidratos por dose deve ser muito baixa, idealmente entre 0g e 2g.
- Analise o aminograma: Se disponível, verifique a quantidade de Leucina, Isoleucina e Valina (BCAAs). Uma boa dose de Leucina (acima de 2.5g) é um forte indicador de um produto de qualidade para a síntese proteica.
Whey 3W: O Melhor dos Três Mundos?
O whey protein 3W é um blend que contém as três formas da proteína do soro do leite: concentrada, isolada e hidrolisada. A grande vantagem dessa mistura é a criação de uma janela de absorção mais ampla.
O whey hidrolisado age imediatamente, o isolado logo em seguida, e o concentrado tem uma digestão um pouco mais lenta. Isso garante um fluxo constante de aminoácidos para os músculos.
Para a maioria das pessoas, que busca um suplemento para ganho de massa e recuperação geral, o 3W oferece o melhor custo-benefício. Ele é mais acessível que um isolado ou hidrolisado puro e sua versatilidade o torna útil tanto no pós-treino quanto como um complemento proteico em outras refeições.
Contudo, para quem tem intolerância severa à lactose ou busca a absorção mais rápida possível por questões de performance, as versões puras (isolada e hidrolisada) ainda são superiores.
Opções Zero Lactose para Dietas com Restrição
Se você tem intolerância à lactose, sua escolha deve se concentrar em whey protein isolado ou hidrolisado. O processo de filtragem avançada do whey isolado remove quase toda a lactose, tornando-o seguro para a maioria dos intolerantes.
O whey hidrolisado também é livre de lactose e, por ser pré-digerido, é ainda mais gentil com o sistema digestivo.
Produtos como o Vitafor Isofort, o DUX Whey Isolado e o Atlhetica Whey Isolado Blend Zero Lactose são exemplos excelentes nesta categoria. Eles foram formulados especificamente para fornecer proteína de alto valor biológico sem causar o desconforto gástrico associado à lactose.
Sempre verifique o rótulo para a indicação "Zero Lactose" ou "Lactose Free" para garantir a segurança do consumo.
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Gustavo Ferreira Martins
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